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Importancia de la Actividad Física

Segun directrices OMS( Organización Mundial de la Salud), sobre la actividad física y habitos


sedentarios presentadas hoy hacen incapie que todas las personas sea cual sea su edad y capacidades, pueden ser físicamente activas y que cada tipo de movimiento cuenta.


Las nuevas directices recomiendan por lo menos 150 a 300 min de actividad físcia y aeró




bica de intensidad moderad o vigurosa por seman para todos los adultos, incluida las personas que presentan alguna enfermedad crónica o discapacidad, y un promedio de 60 min al día en niños y adolescentes. La actividad física regular es fundamental para prevenir y ayuda a manejar las cardiospatías, la diabetes tipo 2 y el cancer, así como para reducir los sintomas de la depresión y ansiedad, disminuir el deterioro congmitivo mejorar la memoria y potenciar la salud.

Se aconseja en los adultos de edad avanzada (65 años o más) que añade actividades resignadas a reforzar el equilibrio y la coordinación, asi como el fortalecimiento de los musculos, para ayudar a prevenir las caídas y mejorar la saul. Toda actividad física es beneficiosa y puede




realizarse como parte de trabajo, el deporte, y el ocio o el transporte (caminar, trotar y


bicicletear), pero tambien en el baile el juego y las tareas domesticas cotidianas como la


jardineria y la limpieza.


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1 comentário


Gerencia Complete
Gerencia Complete
06 de set. de 2022

Excelente información. Felicitaciones.

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