RUTINAS PARA TRABAJAR EN CASA

Preocupados por la creciente crisis mundial derivado del surgimiento del nuevo virus COVID-19 que ha llevado a nuestro país a entrar en una cuarentena que impide a todos los usuarios del club, miembros activos o miembros de alguna clase prepago.

Hemos dado un paso adelante en apoyo de todos nuestros miembros usuarios, y seguidores de nuestras redes sociales, creando rutinas para que puedan trabajarlas en casa y así evitar el sedentarismo. Recordemos que uno de los efectos que crea el no hacer actividad física es una baja considerable en nuestras defensas. Por ello es que siguiendo los consejos que nos da la OMS con respecto a la higiene para evitar el virus Covid-19, y las medidas de prevención recomendadas, como club que se preocupa por el bienestar de las personas ponemos a disposición nuestras rutinas para trabajar en casa, que también irán cambiando para hacer diferentes ejercicios.

RUTINAS

MUJERES: % DE GRASA NO MAYOR A 24%.

HOMBRES: % DE GRASA NO MAYOR A 18%

RUTINAS

MUJERES: % DE GRASA MAYOR A 24%  

HOMBRES: % DE GRASA MAYOR A 18 %

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