ENTRENAMIENTO AEROBICO Y ANAEROBICO, ¿QUE TANTO DEBO HACER DE CADA UNO?



¿Has escuchado en el gimnasio a muchas personas decir: hoy solo haré cardio, o bien hoy solo haré pesas?


Lo anterior es un concepto muy mal utilizado en el mundo del fitness, y en este artículo te enseñaremos como en ambos tipos de ejercicios pones a prueba tu sistema cardiovascular. Generalmente cuando haces trabajo de pesas (resistencia a la fuerza), no mencionas trabajo de cardio, sin embargo, ¡Vaya si no trabaja tu corazón!, por lo tanto, no puedes negar que es un trabajo donde tu miocardio tiene que aumentar su carga