EL PLANETA SIGUE MOVIÉNDOSE, ¿Y TU LO HACES TAMBIÉN?



Estamos viviendo tiempos sin precedentes a nivel mundial, y de una forma u otra todos los seres humanos nos hemos visto afectados por la pandemia del COVID-19. La industria, la educación, y en general toda la economía de los países a nivel mundial están sufriendo una des aceleración sin igual. A los ojos del pesimista esta es la situación ideal para continuar con su eterna depresión, a ojos del optimista esta es la oportunidad de valorar aún más la existencia del ser humano.


Ante todo este caos global, no es complicado el dejar de hacer lo que rutinariamente estamos acostumbrados a realizar de forma metódica todos los días, y en cierta medida, eso puede ocasionar cierto estrés que puede afectar no solo nuestro estado de ánimo, sino también nuestro sistema inmunológico.


Por lo tanto, te pregunto: ¿la Tierra ha dejado de desplazarse alrededor del sol en estos días?, ¿Qué sucedería si eso pasara?, ahora tú ¿has dejado de moverte en estos días? ¿Sabes que sucede si eso ocurre?, aquí algunos ejemplos:


La fuerza muscular puede reducirse hasta en un 10% luego de dos semanas de inactividad.

El glucógeno almacenado en los músculos se pierde hasta en un 20 a 25% en dos semanas, sin embargo, como no se consume, la sangre lo transporta al hígado donde por medio de un proceso bioquímico denominado GLUCONEOGENESIS lo transforma en grasa, y esa grasa como no se convierte en energía, ¿adónde crees que va?...


El consumo máximo de oxígeno (VO2 MAX), que se define como la potencia máxima con que el oxígeno puede ser consumido por las células pierde hasta un 10% de su valor máximo con tan solo una semana de sedentarismo.


Estas explicaciones son solo algunos de los innumerables problemas que traen la perdida de movimiento por el cuerpo humano. Y esto se ve aumentado por lo siguiente: la gente al no hacer ejercicio, ¿también disminuye su aporte de calorías a la dieta?. Te sorprenderás al leer que las investigaciones en Psicología deportiva evidencian que una persona que está acostumbrada al entrenamiento diario y por una u otra razón dejan de hacer ejercicio, entran en un estado depresivo que los ínsita a comer más de lo que generalmente estaban acostumbrados, incrementando por lo tanto los depósitos de calorías tanto de grasas como de carbohidratos y proteínas, y teniendo consecuencias devastadoras en el nivel de condición física de las personas.


Por todo lo anterior, te propongo una regla de vida que he creado para ustedes amigos de COMPLETE CLUB, y que estoy seguro te servirá en estos días de mucho tiempo en casa, es sencilla pero requiere de mucha constancia y disciplina, le he llamado la regla del ROC:


  • Se Responsable.

  • Se Optimista, y

  • Se Creativo.


Si eres responsable con tu cuerpo y tu salud, estos días en casa no serán justificación para no hacer actividad física de forma metódica.


Si eres optimista, sabrás que este estado temporal en tu vida pasará tarde o temprano, y un nuevo panorama en el celaje de tu futuro se te presentará, eso hará que tu sistema inmunológico se mantenga activo y no esté vulnerable a enfermedades.


Y finalmente,si eres Creativo y con la ayuda de nuestros planes de entrenamiento para llevar en casa, podrás mantener tu nivel de condición física y no padecer los síntomas que enumeramos anteriormente.


De ti depende el cambio, aprovecha estos días para hacer tus rutinas de ejercicio con tu familia; que mejor momento para crear cultura de la actividad física junto a tus seres queridos que estos días en casa, contextualízalo de esa forma y verás que la vida como aquella inmortal película de ROBERTO BENIGNI es y seguirá SIENDO BELLA!.


Hasta la próxima amigos.

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