CARBOHIDRATOS DURANTE EL ENTRENAMIENTO



¿Te gusta ver tenis de campo?, a mí en lo particular recuerdo los grandes enfrentamientos entre John Mcenroe y Jimmy Connors, Pete Sampras y Andre Agassi, y en la actualidad a Roger Federer y Rafa Nadal. ¿Que encontramos en común en todos ellos?, Si analizas el tenis de campo, podrás ver que en este maravilloso deporte hay una gran oportunidad fisiológica para el atleta, y es que existen tiempos de reposo (entre games y sets), donde ellos pueden no solo hidratarse, sino también consumir alimentos que les mantengan con los niveles de energía necesarios para soportar partidos de hasta cinco horas de duración. Sin embargo, hay que ser muy inteligentes en que alimentos se deben consumir durante la práctica del deporte o del ejercicio físico para que haya un real beneficio en el rendimiento, y no sea el causante de abandonar prematuramente tu unidad de entrenamiento.